「英語のシャドーイングをするとリスニング力がアップするって本当？」
「シャドーイングを自己流でやってみたけど、効果があるのかよくわからない」
シャドーイングという言葉は聞いたことがあっても、具体的にどのように勉強すれば良いのかわからない人が多いのではないでしょうか。
またひとりで黙々と取り組むばかりで、正しく効果がでているのかよくわからず「シャドーイングなんて意味ないのでは？」と不安に思う人もいるかもしれません。
この記事では初めてシャドーイングに取り組む方にもわかりやすいように、ステップをふんだシャドーイングのやり方や、口が回らないなど上手にできないときの対処法をお伝えしていきます。
無料で使えるおすすめの教材やアプリなどもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さいね。
- 執筆者：Lin
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小4までアメリカの現地校に通い、帰国後は「英語はネイティブ並みでしょう？」という周囲の誤解とプレッシャーゆえに、英語の勉強から遠ざかった過去あり。中途半端な英語力にコンプレックスを感じ、大人になってから再勉強。英検1級。ケンブリッジ英検CAE。TOEIC910点。さらに英語指導者（TEFL）や児童英語指導者（TEYL）の資格を持つ。プロフィールの詳細はこちら
目次
英語のシャドーイングとはどんな勉強法？
シャドーイングとは、耳で聞いた文章を、聞こえたとおりに復唱していく勉強法です。基本的には文章を見ず、音だけを聞いて復唱します。
復唱の仕方は、文の区切りを待ったり、文をすべて聞いてから復唱するのではなく、音声を聞き始めて0.5秒後くらいにすぐに音声を追いかけて声に出すのがポイントです。
音源を途中で止めたり、文字原稿を読んだりせず、聞き取ることに全神経を集中させて復唱することが求められます。
そのため、英語を学び始めて間もない英語初心者の方にとっては、少し難しい勉強方法といえますね。
シャドーイングを取り入れる目安としては、以下の2点をクリアできているのが望ましいです。
シャドーイングを取り入れる目安
- 英語原稿をつっかかることなく、一定の速度で音読できる
- 単語や文章の意味/内容が完全に理解できる
「初めてシャドーイングをする」という場合は事前に原稿を確認して、スムーズな音読が可能か、内容が完璧に理解できるか、チェックしておく必要があるということですね。
なお、シャドーイングが難しく感じるからといって、以下のようなやり方をするのはあまりおすすめできません。
おすすめできないシャドーイングのやり方
- 一文一文、区切ってシャドーイングをする
- 音声速度を極端に下げる（×0.7より遅い）
シャドーイングを行うにはあくまでひとつのまとまりをもった文章を、ナチュラルスピードで復唱することが重要です。
多くの場合、シャドーイングが難しく感じる原因は文章の長さでも、英語の速度でもありません。原稿の英語レベルが現在の英語力と合っていないことが原因です。
今の英語力で「ちょっと簡単かな？」と思うくらいの原稿がシャドーイングに関しては適したレベルと言えるでしょう。
詳しくは後述した「難しすぎる音源を使ってのシャドーイングは意味がない」をご参照下さい。
音源を復唱する勉強法には、シャドーイング以外にリピーティングやオーバーラッピングなどがあります。
もしも今、自分のレベルに合った原稿を使っているのに、それでもシャドーイングが難しく感じる場合はこうした別の勉強法を試してみて、「英語を復唱すること」自体への慣れを深めていくのも良い方法でしょう。
「リピーティング」は、文章の区切りごとに音源を停止させて復唱する方法です。
学校の英語の授業で、先生が「Repeat after me.」といって、生徒みんなで復唱したことはありませんか？これがリピーティングです。
リピーティングだと復唱できる範囲で、自分で音声をストップできるので、復唱しやすいというメリットがあります。
さらに、「聞く」と「話す」の動作を同時に行う必要がないので、シャドーイングよりもやりやすいといえるでしょう。
一方「オーバーラッピング」は、文章原稿を用意し音源と同時に音読する方法です。
音源と同時に音読するという点はシャドーイングと似ていますが、オーバーラッピングは文章を見ながら復唱するので、シャドーイングよりも断然やりやすいです。（後述の「シャドーイングがうまくできない時は音読する」でより詳しく解説しますね。）
オーバーラッピングがスムーズにできれば、同じ原稿でシャドーイングもできるようになるはずですので、ぜひ段階を追ってチャレンジしてみて下さい。
英語リスニング勉強法比較
| シャドーイング | リピーティング | オーバーラッピング | |
|---|---|---|---|
| 難易度 | 中級～上級 | 初級～中級 | 初級 |
| やり方 | 音を聞いてすぐに復唱する | 聞いた通りに復唱する | 文を目で追いながら復習する |
| 文章 | 見ない | 見ない | 見る |
| 音声 ストップ |
不可 | 可 | 不可 |
| メリット | 細部まで注意深く聞く訓練になる | 英語特有のリズムに慣れる | 耳から入る英語と、目から入る文字としての英語を結びつけられる |
| デメリット | 一人で行う場合、正しく復唱できているか自分で判別しにくい | ||
Lin このようにシャドーイングは少しハードルの高い勉強法ではありますが、英語習得においては非常に効果的なので、ぜひ英語学習に取り入れていただきたいと思います。次にシャドーイングの効果について詳しく紹介しますね。
シャドーイングをすることで期待できる効果とメリット
シャドーイングは私もかなり時間をかけて取り組んできましたが、総合的な英語力をアップさせるのに非常に有効な勉強法だと実感しています。その効果を詳しくみていきましょう。
リスニングが上達する
シャドーイングは言葉のとおり、聞こえてくる音源に影のようにぴったりと張り付き復唱していきます。
英語のスピードやリズムに置いていかれないように、しっかり「聞く」ことに集中するためリスニング力が飛躍的に向上します。
スピーキングにもいい影響がある
聞き取るのと同時に、自分で音を発するシャドーイングはスピーキング力アップにも効果的です。
聞こえたままに口に出すこと、そしてそれらを繰り返すことで英語の正しい発音やイントネーションが身についていきます。
ぜひ発音練習の一貫としても取り入れてみてください。
リーディング力とライティング力が向上する
シャドーイングを行う最低条件は、原稿の内容が完璧に近いレベルで理解できることです。
ひとつのテーマに基づいて書かれた文章をひたすら聞き取り、復唱していく訓練はおのずとその文章全体で使われている表現や単語を自分のものとしていけます。
英語の単語や表現を習得するには、実際に使われている文章ごと吸収するのが一番です。
こうして身につけた語彙力や読解力は必ずリーディング力、そしてアウトプットのライティング力として発揮されます。
シャドーイングの正しいやり方と順序
それでは実際にシャドーイングのやり方を見ていきましょう。初めてシャドーイングに取り組む場合は、特にStep2を丁寧にやるのがポイント。
慣れた音源で、復習として隙間時間などに取り組む場合はStep3だけでもOKです。
- 原稿を読んで単語や表現を確認
まずは原稿を確認します。ざっと読んで内容をつかみましょう。
もしこの時点で辞書を使わないと意味がわからない箇所が3カ所以上あったら教材のレベルが合っていません。自力で100パーセント理解できる内容のものに変更しましょう。 - 原稿を音読する
原稿を音読します。音読しながら、自分なりの息継ぎポイントや区切るべきと思う箇所に印をつけておきましょう。
つっかからず、一定の速度で音読できるまで何度も繰り返します。ここで音声を流しながら音読する「オーバーラッピング」にチャレンジしてみても良いですね。実際の音声スピードに慣れることができます。 - 音声を流しながら復唱する
いよいよシャドーイングをしていきます。原稿は見ません。耳から聞こえてくる音声に全神経を集中させましょう。聞こえたとおりに、音を発していきます。
音源はイヤホンで聞き、自分の声を録音しておくとあとで音源との違いを聞き比べられ、より学習効果が上がります。 - 原稿を再度確認する
原稿をもう一度読み直します。文字として読む英語と、実際に耳から聞こえた音声、そして自分の発した音を、しっかりと対応させていきましょう。
単語や文章のもつ、リズムやイントネーションが正しく身についていきます。
Lin シャドーイングの手順は、いたってシンプルです。とはいえ、はじめてシャドーイングをする場合、自己流のやり方でちゃんとできるのか、学習効果が得られるのか不安ですよね。そういった方は、シャドーイングをサポートしてくれるサービスを活用するのも方法のひとつです。次の項目では、シャドーイングに使えるおすすめのアプリを紹介するので、ぜひ検討してみてください！
英語シャドーイングが手軽にできるおすすめアプリ
シャドーイングは英語の音源さえあればどこにいてもできます。
かつては英語学習のテキストに付属されているCDを音源として勉強していた人が多かったですが、現在はスタディサプリENGLISHなどの学習アプリや、TEDといった無料配信サービスを活用することで、より手軽にシャドーイングに取り組めるようになりました。
さらに、シャドテンといったシャドーイングに特化したスマホアプリもあり、添削サービスがあるアプリなら独学でシャドーイングをするよりも、より学習効果が期待できます。
今回はシャドーイングに活用できるおすすめアプリを厳選してご紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さい。
【シャドテン】シャドーイング音声を毎日添削してもらえる
「シャドテン」は、大手コーチング英会話スクール「プログリット」が運営するシャドーイング専用アプリです。
シャドーイングした音声を提出すると、専門スタッフが1日1回添削してくれます。
課題はサービス利用開始時に行う「リスニング力診断」に基づいて、1000以上の教材の中から今の自分のレベルに合ったものが送られてきます。
自分のリスニング力に合わせた適切な教材を選ぶことは、シャドーイングの学習効果を左右するほど重要です。
独学だとなかなか難しいこの教材選びをプロに任せられるのは大きなメリットですね。
サービス開始後も、定期的にレベルチェックを行うので常に最適レベルの課題に取り組めます。
提出した音声の添削は24時間以内に行われます。年末年始や連休もストップすることはないので、学習ペースを保ちやすいでしょう。
添削をするのは英語学習のプロコーチ。良かった点、改善すべき点を日本語話者の目線から詳しくフィードバックしてくれます。しっかり復習し、アドバイスを生かして次の課題をこなしていけば自ずと英語力はつくでしょう。
シャドーイングの学習は初めて、という方でも適切な練習ができるように、学習方法を詳しく解説した動画もあります。
またチャットでコーチに質問することもできるので、安心して課題に取り組めますね。
Lin シャドテンは有料サービスなので、利用するのを迷いますよね。ですが、シャドテンは7日間の無料体験が受けられます！7日間しっかりサービスを試してみて、「ちょっと違うな」と思ったら途中キャンセルも可能です。無料期間中なら料金は一切かかりません。無料体験の様子は「シャドテンを体験した口コミ！」の記事でご覧いただけます。
シャドテンの基本情報
| 運営会社 | プログリット（PROGRIT） |
|---|---|
| 料金 | 月額21,780円（税込） |
| サービス内容 | ■アプリ「シャドテン」が利用できる ・シャドーイングのトレーニングがいつでもできる ・TOEIC対策などさまざまな教材が300以上そろっている ・リスニングの診断テストがいつでも受けられる ・シャドーイングのやり方など解説動画がいつでも視聴できる ■音声添削をしてもらえる ・1日1回専属スタッフに添削、フィードバックをしてもらえる ・24時間、録音音声をいつでも送れる ・添削は24時間以内にアプリ内に届く ■LINEによるコーチングサポートがある ・専門コーチにいつでもLINEチャットで相談できる |
| アプリ対応端末 | iPhone（iOS） Android （Google Play） |
※ 音声の提出と添削は原則1日1件です。1日の区切りは翌2:59とし、AM3時以降の提出分を当日分としてカウントされます。
Webページからのプラン申し込みで、月額プランが割引価格になります！
※キャンペーンの詳細は、必ず公式サイトをご確認ください。スマホアプリからの申し込みは通常料金となります。
【スタディサプリENGLISH】シャドーイングなどの学習機能が充実
「スタディサプリENGLISH」はリクルートが運営する英語学習アプリです。
現在シャドーイングができるコースはスタディサプリENGLISH ビジネス英語コースと、スタディサプリENGLISH TOEIC® L&R TEST対策コースの2つがあります。
※ 新日常英会話コースはシャドーイングの機能がありません。
「スタディサプリENGLISH」はシャドーイング学習に特化したアプリではなく、人気講師の講義動画やAIによる問題最適化で効率よく英語を学べます。
隙間時間でも取り組めるよう1回3分でできるトレーニングが豊富に用意されていて、まとまった英語の学習時間がとりにくい方にも続けやすい工夫が随所にされていますよ。
入会金0円、月額3,278円（税込）でチャレンジできる気軽さも人気の秘密です。（12ヶ月パックプランなら月あたり税込2,728円とさらにお得です！）
こちらも7日間無料体験を活用するのがおすすめです。
Lin なお、スタサプEnglishビジネスコースには、オンライン英会話のレッスンが受けられる「英会話セットプラン」があります。こちらは体験記事があるので、「スタディサプリEnglishビジネス英語コース7日間の無料体験」もぜひチェックしてくださいね。
スタディサプリEnglishの基本情報
| 運営会社 | RECRUIT（リクルート） |
|---|---|
| 料金 | ■ベーシックプラン※1 ・月額 3,278円 ・6ヶ月パック 18,348円（月 3,058円） ・12ヶ月パック 32,736円（月 2,728円） ■英会話セットプラン※2 ・月額 7,128円 ・6ヶ月パック 39,468円（月 6,578円） |
| サービス内容 | ■スマホ1台で完結する英語学習教材 ・シャドーイングをはじめとした本格トレーニングが豊富 ・トレーニングは1回3分！スキマ時間に学べる ・ビジネスシーンに基づいたドラマ式レッスン ・ネイティブ講師による1日2回の神授業 ■学習管理機能 ・スタサプEnglishでの学習時間を自動で記録 ・条件クリアでバッジが貯まるのでゲーム感覚で楽しめる ■英会話セットプラン 外国人講師から回数無制限、予約不要の英会話レッスンが受けられる |
| アプリ対応端末 | iPhone（iOS） Android （Google Play） |
※1 ベーシックプランをApp Store、Google Play Storeから申し込んだ場合は月額3,700円（税込）。
※2 英会話セットプランはApp Store、Google Play Storeからの申し込み不可。
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全パックプランが対象となったお得なキャンペーンなのでお見逃しなく！
キャンペーン期間：2026年6月11日（木）～2026年7月8日（水）17:59まで
※ 決済時にキャンペーンコードを入力いただくことが適用条件となります。
※ 月額およびApp Store・Google Play Storeからのご契約は本キャンペーンの適用対象外です。
※ キャンペーンコードの有効期限は2026年7月8日（水）17:59までとなります。キャンペーン対象期間を過ぎるとご利用いただけません。
※ 申し込み時の「お申し込み内容の確認」画面内、「適用キャンペーン」欄に本キャンペーン名「アンケートキャンペーン」の記載があることが適用条件となります。
※ 期間内にお申し込み後、お問い合わせによる解約手続きを行い、再度お申し込みされた場合は本キャンペーンの対象外となりますので予めご了承ください。
※ スタディサプリENGLISHの他のキャンペーンとの併用はできません。
※ スタディサプリ公式サイトのキャンペーン概要を必ずご確認ください。
